5 Morning Routines ที่ควรทำเพื่อเริ่มต้นวันที่ดี


Wake up on time.

ตื่นนอนให้ตรงเวลา (หรือเร็วกว่านั้น) จำเป็นต่อการเริ่มต้นวันที่ดี การตั้งนาฬิกาปลุกต้องเผื่อเวลาทำกิจวัตรประจำวันให้เหมาะสม ไม่ใช่รีบร้อนทำทุกอย่าง หรือไม่สามารถทำกิจวัตรประจำวันได้ครบถ้วน เปิดม่านรับแสงแดดในยามเช้า เพิ่มความสดชื่นได้เป็นเท่าตัว

Check your to do list.

เช็คลิสที่เราบันทึกไว้ว่าวันนี้ต้องทำอะไรบ้าง เพื่อจะได้ไม่ลืมนัดหมายสำคัญ ประชุมงานต่างๆ เตรียมตัวให้พร้อม และลอง Review your goals คนที่ประสบความสำเร็จมักจะใช้เวลาช่วงเช้าสร้างไอเดียใหม่ๆ หาจุดมุ่งหมายในชีวิต และวางแผนที่จะทำมันให้สำเร็จ

Listen to some upbeat music.

ลองเริ่มวันใหม่ด้วยเพลงที่มีจังหวะสนุกสนาน อาจจะเปิดฟังในช่วงเวลาช่วงอาบน้ำ อยู่ในครัวเพื่อเตรียมอาหารเช้า หรือใช้จังหวะเพลงสนุกสนานนี้ในการ work out ในตอนเช้าก็ได้นะ

Drink a glass of water.

“ Hydration is essential ” หลังจากการนอนหลับเป็นเวลาหลายชั่วโมง ร่างการต้องการน้ำ การเริ่มดื่มน้ำตอนเช้านั้น แรกๆอาจจะรู้สึกแปลกๆ แต่ถ้าหากดื่มจนเป็นนิสัยแล้ว จะทำให้รู้สึกสดชื่น ปรับระบบขับถ่ายได้อย่างสมบูรณ์แบบเลยทีเดียว

Inspired by Craig J Todd

#Morning #Routines #Wakeup #digitalmarketing #agency #เอเจนซออนไลน

ดู 48 ครั้ง
  • Facebook
Follow Us:

บริษัท คอร์ แอนด์ พีค จำกัด

27 ซอยเจริญนคร 14 ถนนเจริญนคร แขวงคลองต้นไทร เขตคลองสาน กรุงเทพฯ 10600
Tel: (02) 861 0674, (02) 439 4600

Fax: (02) 861 0675
Contact person: Ampawan Krungphanich
Email: ampawan@corepeak.com

Copyright © 2015 Core and Peak Co., Ltd.